دریافت خدمات تراپی برای نوجوانان درگیر طلاق والدین
طلاق یکی از سخت‌ترین تغییراتی‌یه که یه نوجوان می‌تونه توی زندگی‌ش تجربه کنه. وقتی پدر و مادر از هم جدا می‌شن، دنیای یه نوجوان پر از احساسات پیچیده مثل غم، خشم، گیجی، ناامنی، اضطراب و حتی احساس گناه می‌شه. بعضی از نوجوان‌ها فکر می‌کنن که مقصر جدایی والدینشون هستن، بعضی‌ها احساس طرد شدن می‌کنن و بعضی‌ها توی این شرایط سردرگم می‌شن و نمی‌دونن که چطور باید باهاش کنار بیان.
اینجاست که تراپی یا روان‌درمانی می‌تونه نقش خیلی مهمی توی سلامت روحی و عاطفی نوجوان داشته باشه. یه مشاور کمک می‌کنه که نوجوان بتونه احساساتش رو بشناسه، یاد بگیره چطور با این تغییر کنار بیاد و توی این مسیر سخت، کمتر آسیب ببینه.
چرا طلاق برای نوجوانان این‌قدر سخت و دردناکه؟
نوجوان‌ها معمولاً توی سن حساسی هستن؛ هم از نظر عاطفی و هم از نظر رشد شخصیتی. وقتی طلاق اتفاق می‌افته، ممکنه حس کنن که کل زندگی‌شون به هم ریخته و دیگه چیزی مثل قبل نخواهد بود. اینا چند تا از اصلی‌ترین دلایلی هستن که طلاق برای نوجوان‌ها این‌قدر سنگینه:
۱. احساس گناه و مسئولیت: بعضی از نوجوان‌ها فکر می‌کنن که اگه رفتار بهتری داشتن، پدر و مادرشون از هم جدا نمی‌شدن و خودشون رو مقصر می‌دونن.
۲. اضطراب از آینده: نگرانی درباره اینکه بعد از طلاق چی می‌شه، کجا زندگی می‌کنن، چطور باید بین پدر و مادرشون تقسیم بشن و اینکه آیا پدر یا مادرشون هنوز دوسشون دارن یا نه، می‌تونه باعث استرس زیاد بشه.
۳. احساس طرد شدن و از دست دادن حمایت عاطفی: اگه یکی از والدین کمتر توی زندگی‌شون حضور داشته باشه، ممکنه حس کنن که دیگه مورد محبت اون والد نیستن.
۴. قرار گرفتن بین دعواهای والدین: بعضی از نوجوان‌ها ناخواسته وارد دعواهای پدر و مادرشون می‌شن و حس می‌کنن که باید طرف یکی رو بگیرن، که این باعث فشار روحی زیادی می‌شه.
۵. تغییرات بزرگ در سبک زندگی: ممکنه مجبور بشن که خونه‌شون رو تغییر بدن، مدرسه‌شون عوض بشه یا از دوست‌ها و محیط قبلی‌شون دور بشن که این خودش استرس زیادی ایجاد می‌کنه.
اگه این احساسات مدیریت نشن، چه مشکلاتی پیش میاد؟
اگه یه نوجوان نتونه احساساتش رو پردازش کنه و یاد نگیره که چطور با این شرایط کنار بیاد، ممکنه مشکلات عمیق‌تری براش ایجاد بشه، مثل:
۱. افسردگی و اضطراب شدید: احساس تنهایی، ترس و ناراحتی می‌تونه باعث بشه که نوجوان دچار افسردگی بشه.
۲. افت تحصیلی و بی‌انگیزگی: استرس و ناراحتی باعث می‌شه که نتونه روی درس‌هاش تمرکز کنه و دچار افت تحصیلی بشه.
۳. مشکلات رفتاری و پرخاشگری: بعضی از نوجوان‌ها خشمشون رو با دعوا کردن، پرخاشگری یا رفتارهای ناسالم نشون می‌دن.
۴. کناره‌گیری از خانواده و دوستان: ممکنه حس کنه که هیچ‌کس نمی‌فهمه چی داره می‌کشه و از همه فاصله بگیره.
۵. گرایش به رفتارهای پرخطر: بعضی از نوجوان‌ها برای فرار از احساسات بدشون، به رفتارهای ناسالم مثل مصرف سیگار، مواد مخدر یا فرار از خونه روی میارن.
چطور تراپی می‌تونه به نوجوانان کمک کنه؟
تراپی یه راه خیلی مؤثر برای کمک به نوجوان‌هایی‌یه که توی شرایط طلاق والدین گیر افتادن. یه مشاور یا روانشناس می‌تونه به نوجوان کمک کنه که احساساتش رو بشناسه، باهاشون کنار بیاد و روش‌های سالم‌تری برای کنار اومدن با این تغییر پیدا کنه. اینجا چند تا از روش‌هایی که توی جلسات تراپی استفاده می‌شه رو توضیح می‌دم:
۱. پردازش احساسات و شناخت هیجانات
خیلی از نوجوان‌ها نمی‌دونن که دقیقاً چه احساسی دارن. توی تراپی، یاد می‌گیرن که احساساتشون رو بشناسن، درک کنن و راه‌های سالم‌تری برای بیانشون پیدا کنن.
۲. کاهش استرس و اضطراب درباره آینده
مشاور کمک می‌کنه که نوجوان نگرانی‌های خودش درباره آینده رو مدیریت کنه و بفهمه که حتی بعد از طلاق هم می‌تونه یه زندگی پایدار و خوب داشته باشه.
۳. یادگیری مهارت‌های ارتباطی سالم
یکی از مشکلات بزرگ بعد از طلاق، اینه که نوجوان‌ها نمی‌دونن چطور با پدر و مادرشون صحبت کنن یا مشکلاتشون رو مطرح کنن. مشاور کمک می‌کنه که یاد بگیرن چطور بدون پرخاشگری یا انزوا، احساساتشون رو بیان کنن.
۴. کاهش احساس گناه و حس طرد شدن
یه مشاور خوب به نوجوان کمک می‌کنه که بفهمه طلاق تقصیر اون نبوده و اینکه پدر و مادرش از هم جدا شدن، به این معنی نیست که دوستش ندارن.
۵. تقویت اعتمادبه‌نفس و سازگاری با شرایط جدید
مشاور روی بالا بردن اعتمادبه‌نفس نوجوان کار می‌کنه تا بتونه توی این شرایط جدید، خودش رو قوی نگه داره و احساس بی‌ارزشی نکنه.
چه زمانی باید برای کمک گرفتن به مشاور مراجعه کرد؟
اگه یه نوجوان بعد از طلاق والدین این نشونه‌ها رو داره، بهتره که از یه مشاور کمک بگیره:
۱. مدام احساس غم، ناامیدی یا بی‌انگیزگی داره.
۲. نمی‌تونه با تغییرات جدید کنار بیاد و مدام استرس داره.
۳. توی مدرسه افت تحصیلی پیدا کرده یا دیگه علاقه‌ای به درس و فعالیت‌های قبلی‌ش نداره.
۴. پرخاشگر شده یا زود از کوره در می‌ره.
۵. احساس می‌کنه که پدر یا مادرش دیگه دوسش ندارن و دچار حس طرد شدن شده.
۶. به سمت رفتارهای ناسالم مثل سیگار، مواد مخدر یا فرار از خونه کشیده شده.
۷. به شدت گوشه‌گیر و منزوی شده و دیگه دوست نداره با کسی ارتباط داشته باشه.
اگه این نشونه‌ها رو توی یه نوجوان می‌بینید، دریافت خدمات تراپی می‌تونه یه راه عالی برای کمک بهش باشه تا بتونه این بحران رو راحت‌تر پشت سر بذاره.
حرف آخر
طلاق یه تجربه سخت برای نوجوان‌هاست، ولی اگه از حمایت عاطفی کافی برخوردار باشن، می‌تونن این بحران رو پشت سر بذارن و زندگی سالم و موفقی داشته باشن. تراپی یه ابزار خیلی مهم برای کمک به نوجوان‌هاست تا احساساتشون رو بشناسن، با شرایط جدید کنار بیان و آینده‌شون رو بدون ترس بسازن.
اگه یه نوجوان توی این شرایط سخت داره آسیب می‌بینه، مراجعه به یه مشاور می‌تونه بهترین کاری باشه که براش انجام می‌دین. همه نوجوان‌ها لایق این هستن که احساس امنیت، آرامش و حمایت کنن، حتی توی سخت‌ترین شرایط.