اهمیت دریافت خدمات تراپی برای شناسایی روابط سمی در نوجوانان
نوجوانی دوره‌ای پر از تغییرات عاطفی، اجتماعی و هویتیه. تو این سن، نوجوان‌ها وارد روابط دوستی، خانوادگی و گاهی حتی روابط عاطفی می‌شن که ممکنه همیشه سالم نباشن. بعضی از این رابطه‌ها به‌جای اینکه باعث رشد و پیشرفت بشن، استرس، ناامنی و اضطراب ایجاد می‌کنن.
خیلی از نوجوان‌ها متوجه نمی‌شن که توی یه رابطه‌ی سمی هستن، چون هنوز مهارت‌های کافی برای شناسایی رفتارهای ناسالم و تعیین مرزهای سالم رو ندارن. اینجاست که تراپی می‌تونه یه راه فوق‌العاده برای کمک به نوجوان‌ها باشه تا بتونن روابط سمی رو بشناسن، از خودشون محافظت کنن و تصمیم‌های بهتری برای آینده بگیرن.
رابطه سمی چیست و چرا برای نوجوانان خطرناکه؟
یه رابطه‌ی سمی رابطه‌ایه که توش یکی یا هر دو طرف باعث ناراحتی، استرس، ترس، تحقیر یا فشار روانی روی دیگری می‌شن. این رابطه‌ها می‌تونن بین دوستان، اعضای خانواده، همکلاسی‌ها، یا حتی در روابط عاطفی نوجوانان اتفاق بیفته.
۱. رابطه‌ی سمی دوستی: دوستی‌هایی که توش یه نفر مدام دیگری رو کنترل می‌کنه، بهش حسادت می‌کنه، اونو تحقیر می‌کنه یا احساس ناامنی ایجاد می‌کنه.
۲. رابطه‌ی سمی خانوادگی: والدین یا اعضای خانواده‌ای که مدام نوجوان رو سرزنش می‌کنن، ازش انتظارات غیرمنطقی دارن، یا باعث کاهش اعتمادبه‌نفسش می‌شن.
۳. رابطه‌ی سمی در محیط مدرسه: همکلاسی‌هایی که مدام مسخره می‌کنن، زورگویی می‌کنن، یا نوجوان رو توی جمع تحقیر می‌کنن.
۴. رابطه‌ی سمی عاطفی: بعضی از نوجوان‌ها وارد اولین روابط عاطفی‌شون می‌شن، اما این رابطه‌ها ممکنه ناسالم باشه، طوری که یکی از طرفین مدام احساس گناه، وابستگی ناسالم یا تحقیر رو تجربه کنه.
این روابط می‌تونن باعث استرس شدید، اضطراب، کاهش اعتمادبه‌نفس و حتی افسردگی در نوجوان بشن.
چرا نوجوان‌ها نمی‌تونن روابط سمی رو به‌راحتی تشخیص بدن؟
۱. تجربه‌ی کافی ندارن: نوجوان‌ها هنوز یاد نگرفتن که چه چیزی توی یه رابطه سالمه و چه چیزی آسیب‌زاست.
۲. به‌شدت تحت تأثیر دوستان و اطرافیان‌شون هستن: بعضی از نوجوان‌ها فقط به این دلیل توی یه رابطه‌ی ناسالم می‌مونن که می‌ترسن تنها بشن یا توسط گروه دوستان‌شون طرد بشن.
۳. وابستگی عاطفی شدید دارن: نوجوان‌ها ممکنه به یه فرد بیش‌ازحد وابسته بشن و احساس کنن که بدون اون نمی‌تونن زندگی کنن، حتی اگه اون شخص باعث ناراحتی‌شون بشه.
۴. ترس از قضاوت و تمسخر دارن: ممکنه فکر کنن که اگه درباره‌ی مشکلاتشون حرف بزنن، دیگران مسخره‌شون می‌کنن یا کسی درکشون نمی‌کنه.
چرا دریافت خدمات تراپی برای شناسایی روابط سمی در نوجوانان ضروریه؟
خیلی از نوجوان‌ها بدون راهنمایی و کمک تخصصی، نمی‌تونن از یه رابطه‌ی سمی خارج بشن، چون یا نمی‌دونن که رابطه‌شون سمیه، یا نمی‌دونن که چطور باید باهاش برخورد کنن. اینجاست که تراپی یه راه فوق‌العاده برای کمک به نوجوانه که بتونه روابط سالم و ناسالم رو تشخیص بده و تصمیم درستی بگیره.
۱. کمک به تشخیص نشانه‌های روابط سمی
بعضی از نوجوان‌ها فکر می‌کنن که تحمل زورگویی، حسادت یا تحقیر شدن یه چیز عادیه.
مشاور کمک می‌کنه که بفهمن کدوم رفتارها توی یه رابطه ناسالمه و نباید تحملش کنن.
۲. افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس برای مقابله با افراد سمی
نوجوانی که اعتمادبه‌نفس نداره، بیشتر توی روابط سمی گیر می‌افته، چون فکر می‌کنه که بهتر از این رابطه گیرش نمیاد.
مشاور کمک می‌کنه که نوجوان ارزش خودش رو بشناسه و یاد بگیره که لایق یه رابطه‌ی سالمه.
۳. یادگیری مهارت‌های تعیین مرز و "نه گفتن"
یکی از مشکلات بزرگ نوجوان‌ها اینه که نمی‌تونن به دوست، همکلاسی یا شریک عاطفی‌شون “نه” بگن، حتی وقتی ازشون سوءاستفاده می‌شه.
توی تراپی یاد می‌گیرن که چطور بدون ترس یا احساس گناه، از خودشون محافظت کنن و مرزهای مشخصی توی روابطشون داشته باشن.
۴. کمک به کاهش استرس و اضطراب ناشی از رابطه‌های ناسالم
رابطه‌های سمی باعث استرس و اضطراب شدید می‌شن.
مشاور تکنیک‌هایی مثل مدیریت استرس، ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و تمرینات آرام‌سازی رو به نوجوان یاد می‌ده تا بتونه با احساسات منفی‌ش کنار بیاد.
۵. ارائه‌ی راهکارهای عملی برای مدیریت یا خروج از رابطه‌ی سمی
اگه یه نوجوان توی یه رابطه‌ی سمی گیر کرده، مشاور بهش کمک می‌کنه که تصمیم بگیره آیا باید این رابطه رو اصلاح کنه یا تمومش کنه.
اگه لازم باشه رابطه رو ترک کنه، مشاور بهش یاد می‌ده که چطور این کار رو بدون ترس و آسیب انجام بده.
۶. جلوگیری از تأثیرات منفی بلندمدت روابط سمی روی آینده‌ی نوجوان
رابطه‌های ناسالم توی نوجوانی می‌تونن روی شخصیت و سبک ارتباطی فرد توی آینده تأثیر منفی بذارن.
تراپی کمک می‌کنه که نوجوان این تجربه‌ها رو درست پردازش کنه و توی آینده، انتخاب‌های بهتری داشته باشه.
نشانه‌های رابطه‌ی سمی که نوجوان باید ازشون آگاه باشه
۱. احساس ناامنی و استرس دائمی توی رابطه
۲. مدام حس می‌کنه که باید برای “اثبات خودش” تلاش کنه
۳. طرف مقابل مدام تحقیر یا سرزنشش می‌کنه
۴. ترس از ترک رابطه داره، حتی وقتی ازش ناراضیه
۵. حسادت، کنترل بیش‌ازحد، یا محدود کردن آزادی‌های فردی توی رابطه وجود داره
۶. نمی‌تونه راحت نظرش رو بگه یا احساساتش رو بیان کنه
۷. مدام احساس گناه داره و فکر می‌کنه که مشکل از خودشه
اگه یه نوجوان این نشونه‌ها رو تجربه می‌کنه، مشاوره گرفتن از یه روانشناس می‌تونه اولین قدم برای شناخت مشکل و پیدا کردن یه راه‌حل باشه.
حرف آخر
نوجوان‌ها به دلیل کمبود تجربه، وابستگی عاطفی و ترس از تنهایی، ممکنه نتونن رابطه‌های سمی رو تشخیص بدن و توی اون‌ها گیر بیفتن. رابطه‌های ناسالم می‌تونن باعث استرس، اضطراب، کاهش اعتمادبه‌نفس و حتی مشکلات روانی بشن.
تراپی یه راه فوق‌العاده برای کمک به نوجوانه که یاد بگیره چطور روابط سالم رو از ناسالم تشخیص بده، مرزهای درستی توی رابطه‌هاش تعیین کنه و اگه توی یه رابطه‌ی سمی قرار گرفت، بتونه از خودش محافظت کنه.
اگه یه نوجوان توی اطرافتون داره توی یه رابطه‌ی ناسالم اذیت می‌شه، بهترین کمکی که می‌تونید بهش بکنید اینه که تشویقش کنید با یه مشاور صحبت کنه. یه رابطه‌ی سالم حق هر آدمیه، چه توی نوجوانی، چه توی بزرگسالی.