اهمیت خواب کافی

تو این اپیزود قراره درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم: خواب کافی.
حتماً براتون پیش اومده که یه شب خوب نخوابیدید و صبحش حسابی بی‌حال، عصبی یا خسته بودید، درسته؟ خب، خواب کافی چیزی فراتر از یه استراحت معمولیه. توی این قسمت با هم بررسی می‌کنیم چرا خواب اینقدر مهمه و چطور می‌تونیم کیفیت خوابمون رو بهتر کنیم.