اهمیت مدیتیشن و مراقبه

توی این قسمت می‌خوایم درباره یه موضوع فوق‌العاده مهم و کاربردی حرف بزنیم: مدیتیشن و مراقبه.
یه تمرین ساده ولی جادویی که می‌تونه تو این دنیای شلوغ و پر استرس، آرامش رو به ذهن و جسممون برگردونه. شاید شما هم شنیده باشین که مدیتیشن چقدر می‌تونه خوب باشه، ولی دقیقاً ندونید چطوری باید شروع کنید یا چرا اینقدر بهش اهمیت می‌دن. خب، تو این اپیزود همه این سوال‌ها رو جواب می‌دیم. پس اگه دنبال آرامش بیشترین، تا آخرش با ما باشید.