اهمیت مدیریت زمان در کاهش استرس

توی این اپیزود قراره درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم: مدیریت زمان برای کاهش استرس. همه‌مون تو زندگی روزایی داشتیم که حس کردیم اصلاً وقت کافی نداریم و کارها از کنترل خارج شده. این حس معمولاً با استرس همراهه، درسته؟ اما خبر خوب اینه که می‌شه با چند تا تکنیک ساده، این استرس رو کم کرد و کارامونو بهتر مدیریت کنیم.