مدیریت و کاهش استرس

توی این قسمت قراره درباره موضوعی صحبت کنیم که خیلی از ما باهاش دست‌وپنجه نرم می‌کنیم: مدیریت استرس در بزرگسالان.

واقعیت اینه که استرس بخش جدانشدنی از زندگی ما شده. کار، خانواده، مسائل مالی، روابط شخصی و حتی اوضاع جامعه همه و همه می‌تونن باعث بشن که مدام تحت فشار باشیم. ولی خبر خوب اینه که استرس قابل مدیریت کردنه، و می‌تونیم یاد بگیریم که چطور باهاش کنار بیایم و آرامش بیشتری توی زندگیمون داشته باشیم.