نقش مشاجرات والدین در اختلالات خواب و تمرکز کودکان
خیلی از پدر و مادرها فکر می‌کنن اگه دعواهاشون رو جلوی بچه ادامه ندن،
یا بچه رو بفرستن یه اتاق دیگه،
دیگه مشکلی پیش نمی‌آد.
اما واقعیت اینه که بچه‌ها بیشتر از اون چیزی که ما فکر می‌کنیم، حال خونه و حال والدین رو حس می‌کنن.
مشاجرات و تنش‌های مداوم بین والدین، یکی از دلایل مهم اختلالات خواب و مشکلات تمرکز در کودکانه.
حتی اگه این دعواها خیلی علنی نباشه.
چرا مشاجرات والدین این‌قدر روی بچه‌ها اثر می‌ذاره؟
۱. احساس ناامنی
بچه‌ها وقتی می‌بینن دو آدمی که مهم‌ترین پناهشون هستن (پدر و مادر)، مدام درگیرن،
احساس ناامنی می‌کنن.
یعنی دنیا براشون می‌شه یه جای غیرقابل پیش‌بینی و پر از استرس.
۲. اضطراب پنهان
بچه‌ها معمولاً نمی‌تونن درباره ترس‌هاشون حرف بزنن.
این ترس و اضطراب پنهان می‌مونه تو دلشون و به شکل مشکلات جسمی یا روانی بروز می‌کنه.
این اضطراب چطور روی خواب بچه‌ها تاثیر می‌ذاره؟
۱. مشکل در به خواب رفتن
ذهن کودک پر از نگرانی می‌شه و نمی‌تونه آروم بشه.
۲. کابوس‌های شبانه
ترس‌های روز، شب‌ها به شکل کابوس خودشونو نشون می‌دن.
۳. بیدار شدن‌های مکرر
حتی اگه خوابش ببره، خوابش سطحی و بی‌کیفیت می‌شه و مدام بیدار می‌شه.
تاثیر روی تمرکز چیه؟
وقتی مغز کودک دائم درگیر نگرانی از دعواهای خونه باشه،
جایی برای تمرکز روی درس یا بازی نمی‌مونه.
۱. سر کلاس حواسش پرت می‌شه
۲. زود خسته می‌شه
۳. فراموش‌کار می‌شه
۴. توی انجام تکالیف کند و بی‌دقت می‌شه
چه نوع مشاجراتی بیشترین تاثیر رو دارن؟
۱. دعواهای بلند و پرتنش
۲. قهرهای طولانی و فضای سرد خونه
۳. جروبحث‌های مکرر درباره مسائل مالی یا خانوادگی
۴. حتی دعواهای خاموش (یعنی وقتی پدر و مادر با هم قهرن ولی چیزی نمی‌گن)
چطور می‌شه جلوی این آسیب رو گرفت؟
۱. اول از همه مشاجرات رو مدیریت کنیم
اگر دعوا پیش اومد، تو حضور کودک سعی کن کنترل شده حرف بزنی.
اگه بحث داغ شد، مکالمه رو به یه زمان مناسب موکول کن.
۲. به کودک اطمینان بدیم
بعد از هر اختلاف یا تنش، لازمه به بچه بگیم:
“ما یه مشکلی داشتیم که درباره‌ش حرف زدیم، ولی تو تقصیری نداری.”
“ما همیشه پدر و مادر خوبی برای تو هستیم.”
این جملات ساده ولی خیلی موثرن.
۳. به احساسات کودک توجه کنیم
اگه دیدی بچه بعد از دعوا به هم ریخته، باهاش حرف بزن:
“می‌دونم شاید امروز نگران شدی…”
“دوست داری درباره‌ش حرف بزنی؟“
۴. مشاجرات مداوم رو جدی بگیریم
اگه اختلاف‌ها و دعواها تو خونه دائمی شده،
باید بدونیم که این فضا برای کودک بسیار آسیب‌زاست و حتماً باید برای حلش اقدام کنیم.
نقش مشاوره در این مسیر
یه مشاور خانواده می‌تونه کمک کنه:
۱. زوج‌ها مهارت‌های حل تعارض یاد بگیرن
۲. یاد بگیرن چطور بدون آسیب به کودک، اختلافاتشون رو مدیریت کنن
۳. فضایی امن‌تر برای رشد کودک بسازن
یه مشاور کودک هم می‌تونه کمک کنه:
۱. اضطراب و ترس‌های کودک شناسایی و درمان بشه
۲. اختلالات خواب و تمرکز بهبود پیدا کنه
۳. عزت نفس و حس امنیت در کودک تقویت بشه
حرف آخر
دعوا و اختلاف تو هر رابطه‌ای طبیعی‌ه.
ولی اگه این اختلافات به یه فضای همیشگی تو خونه تبدیل بشه،
کودک به شدت آسیب می‌بینه — حتی اگه به زبون نیاره.
اگه حس می‌کنی مدتیه جو خونه سنگین شده،
یا متوجه شدی کودک دچار مشکلات خواب و تمرکز شده،
یه مشاور می‌تونه بهت کمک کنه هم به رابطه‌ی خودت رسیدگی کنی، هم به سلامت روان بچه‌ت.