فرق عشق سالم با عشق سمی
وقتی عشق باید رشد بده، نه خفه کنه
خیلی وقتا آدم‌ها تو رابطه می‌مونن، فقط چون فکر می‌کنن این «عشقه».
ولی واقعیت اینه که همه رابطه‌ها عشق سالم نیستن.
بعضیاشون مثل آب زلالن و باعث رشد می‌شن، بعضیاشون مثل باتلاق، که کم‌کم تو رو فرو می‌برن.
عشق سالم چه شکلیه؟
۱. احترام متقابل: هر دو طرف به نیازها، مرزها و شخصیت هم احترام می‌ذارن.
۲. اعتماد دوطرفه: نه کنترل افراطی هست، نه شک دائمی.
۳. حمایتگری: وقتی موفق می‌شی خوشحال می‌شن، وقتی می‌افتی کنارت می‌مونن.
۴. آزادی فردی: هر دو فرصت دارن به کارها و علایق شخصی خودشون هم برسن.
۵. ارتباط سالم: حرف‌هاتون شنیده می‌شه، حتی وقتی اختلاف‌نظر دارین.
عشق سمی چه نشونه‌هایی داره؟
۱. کنترل و محدود کردن: اینکه چی بپوشی، با کی حرف بزنی، کجا بری…
۲. تحقیر و سرزنش: کوچک کردن دستاوردها و شخصیت تو.
۳. حسادت بیمارگونه: نه از روی علاقه، بلکه از روی ناامنی درونی.
۴. وابستگی ناسالم: احساس کنی بدون اون نمی‌تونی زندگی کنی، حتی اگه اذیتت کنه.
۵. خشونت عاطفی یا حتی فیزیکی: ترس دائمی از واکنش‌هاش.
چرا بعضی‌ها عشق سمی رو با عشق واقعی اشتباه می‌گیرن؟
۱. الگو گرفتن از رابطه‌های ناسالم والدین یا اطرافیان
۲. کمبود عزت‌نفس و فکر کردن به اینکه “بهتر از این پیدا نمی‌کنم”
۳. باورهای غلط فرهنگی که می‌گه «عشق یعنی تحمل کردن هر سختی»
۴. ترس از تنهایی یا طرد شدن
چطور از عشق سمی بیرون بیایم یا اونو به عشق سالم تبدیل کنیم؟
۱. تشخیص بده
اول باید بفهمی کدوم بخش از رابطت ناسالمه.
نوشتن احساسات و اتفاقات می‌تونه کمک کنه.
۲. مرز بذار
واضح و قاطع بگو چه چیزهایی رو نمی‌پذیری.
۳. کمک حرفه‌ای بگیر
مشاور می‌تونه بهت کمک کنه یا رابطتون رو ترمیم کنین یا تصمیم درست برای خروج بگیری.
۴. روی عزت‌نفست کار کن
یاد بگیر که شایسته احترام و عشق سالمی.
نقش تراپی
تراپیست می‌تونه:
۱. نشونه‌های سمی بودن رو شناسایی کنه.
۲. به هر دو نفر آموزش بده چطور الگوهای رفتاری سالم‌تری داشته باشن.
۳. بهت کمک کنه اگر لازمه، جدایی سالم و بدون آسیب بیشتری رو تجربه کنی.
حرف آخر
عشق سالم مثل نور خورشیده، تو رو گرم می‌کنه و باعث رشدت می‌شه.
عشق سمی مثل سایه‌ست، تو رو از دیدن نور محروم می‌کنه.
انتخاب با توئه که تو کدوم فضا زندگی کنی… و اگر تصمیم گرفتی تغییری بدی، مشاور بهترین همراه این مسیر می‌تونه باشه.