تأثیر تغذیه سالم بر سلامت روان
توی این قسمت می‌خوایم درباره تأثیر تغذیه سالم روی سلامت روان حرف بزنیم. شاید خیلیا فکر کنن تغذیه فقط برای سلامتی بدن مهمه، ولی باید بدونین که اون چیزی که می‌خوریم مستقیماً روی حال روحی‌مون تأثیر می‌ذاره. تو این پادکست، بهتون می‌گم چطور با تغییرات کوچیک توی رژیم غذایی‌تون، می‌تونین حال ذهنی و...
تقویت مهارت خودبیانی در کودکان
یکی از مهارت‌های خیلی مهم که کودکان باید از سنین پایین یاد بگیرن، خودبیانی هست. این مهارت به بچه ها کمک می‌کنه احساسات، خواسته‌ها و نظراتشون رو بدون ترس یا اضطراب بیان کنن. اگه بچه‌ها بلد باشن خودشون رو درست و مؤثر بیان کنن، نه تنها توی ارتباطاتشون موفق‌تر هستن، بلکه اعتمادبه‌نفس بیشتری هم پیدا...
تأثیر مهاجرت بر کودکان
مهاجرت می‌تونه یه تجربه هیجان‌انگیز و در عین حال چالش‌برانگیز برای کودکان باشه. تغییر مکان زندگی، جدا شدن از دوستان و آشنایی با یک فرهنگ و زبان جدید می‌تونه تأثیرات زیادی روی احساسات و رفتار کودکان بذاره. با این حال، با کمک و حمایت درست، می‌شه به بچه‌ها کمک کرد که این تغییرات رو بهتر مدیریت کنن...
آدم های خجالتی و چالش های آن ها
امروز می‌خوایم درباره آدمای خجالتی حرف بزنیم و ببینیم چجوری این ویژگی روی روابطشون تاثیر می‌ذاره.
رفتارهای اعتیادی
توی این قسمت می‌خوایم درباره موضوعی خیلی مهم صحبت کنیم: رفتارهای اعتیادی. از مواد مخدر و الکل گرفته تا تکنولوژی و خرید، اعتیاد می‌تونه تو اشکال مختلف زندگی ما ظاهر بشه. اگه دلیل این رفتارها رو بهتر بفهمیم، می‌تونیم باهاشون بهتر برخورد کنیم و راهکارهایی پیدا کنیم که کمکمون کنه.
عوامل موثر بر ولخرجی افراد و چالش‌های پیش روی آن‌ها
ولخرجی یه ویژگی روانی هست که می‌تونه به خاطر ترکیبی از دلایل شخصیتی، فرهنگی یا اقتصادی تو افراد دیده بشه. این رفتار ممکنه فشارهای مالی زیادی بیاره و حتی روی روابط اجتماعی و حال روانی فرد اثر منفی بذاره. تو این متن می‌خوایم در مورد دلایل ولخرجی، چالش‌هاش و راه‌های کنترلش صحبت کنیم.
اهمیت قدردانی
توی این قسمت می‌خوایم در مورد یه موضوع فوق‌العاده مهم صحبت کنیم: قدردانی. این حس فوق‌العاده که شاید خیلی وقت‌ها ساده از کنارش بگذریم، یکی از عمیق‌ترین تأثیرات رو توی زندگیمون داره. هم روی خودمون، هم روی روابط‌مون، و حتی روی حال و هوای روزمون. پس بیاین با هم این موضوع رو باز کنیم و ببینیم چرا...
اهمیت کار گروهی کودکان
کار گروهی یکی از اون مهارت‌های مهمیه که بچه‌ها باید تو دوران کودکی یاد بگیرن. این مهارت نه تنها برای موفقیت تو زندگی حرفه‌ای آینده‌شون خیلی لازمه، بلکه به بهتر شدن روابط اجتماعی و رشد شخصیتی‌شون هم کمک می‌کنه. تو این متن می‌خوایم درباره اهمیت کار گروهی، روش‌های تقویت این مهارت و نقش مامانا،...
تفکر مثبت و تأثیر آن بر زندگی ما
توی این قسمت می‌خوایم درباره تأثیرات مثبت تفکر روی زندگیمون حرف بزنیم. تفکر مثبت یکی از اون ابزارهای فوق‌العاده‌ایه که می‌تونه زندگیمون رو زیر و رو کنه؛ از روابط گرفته تا موفقیت شغلی و حتی سلامتی. تو این پادکست، می‌خوایم بفهمیم تفکر مثبت دقیقاً چیه، چه تأثیری داره و چطوری می‌تونیم این عادت رو...