ترس از صمیمیت؛ چرا بعضی آدم‌ها از نزدیک شدن فرار می‌کنن؟
یکی از چیزهایی که خیلی از رابطه‌ها رو به دردسر می‌ندازه اینه که یکی از زوجین، وقتی رابطه داره جدی‌تر و عمیق‌تر می‌شه، یه‌جوری عقب می‌کشه.نه به خاطر اینکه حسش کم شده یا نمی‌خواد رابطه ادامه پیدا کنه؛ خیلی وقت‌ها خودش هم دقیق نمی‌دونه چرا این اتفاق می‌افته.فقط می‌فهمه هر وقت صمیمیت زیاد می‌شه، یه...
ترس از شکست در نوجوانان و راه‌های تقویت تاب‌آوری روانی
نوجوانی دوره‌ی تجربه کردن و یادگیریه.اما خیلی از نوجوان‌ها شدیداً از شکست می‌ترسن — طوری که حاضر نیستن امتحان کنن، وارد چالش بشن یا حتی یه کار جدید رو شروع کنن.این ترس از شکست، اگه درمان نشه، می‌تونه آینده‌ی تحصیلی، شغلی و حتی روابط اجتماعی‌شون رو تحت تاثیر قرار بده.تو این مقاله می‌خوایم ببینیم...
تأثیر تمسخر در کودکی بر اعتماد به نفس بزرگسالی
یه خاطره از دوران کودکی داری که توش مسخره شدی؟یه جمله، یه نگاه، یه خنده دسته‌جمعی؟خیلی از ماها همین حالا هم با یادآوری اون لحظه، دلمون می‌لرزه…واقعیت اینه که تمسخر در کودکی یکی از اون زخم‌هاییه که شاید به چشم نیاد،ولی می‌تونه سال‌ها توی ناخودآگاه آدم بمونهو اعتماد به نفسش رو، آرام‌آرام...
ترومای دوران کودکی و اثراتش در بزرگسالی
وقتی بچه‌ایم، فکر می‌کنیم دنیا یه جای امنه. ولی همیشه هم این‌طور نیست.گاهی یه اتفاق تلخ، یه دعوای شدید، یا حتی یه بی‌توجهی طولانی‌مدت از طرف پدر و مادر، می‌تونه توی ذهن یه کودک یه زخمی بذاره که سال‌ها بعد، هنوز دردش رو حس کنه.به این زخم‌های روانی می‌گن «ترومای کودکی»؛ یعنی آسیب‌هایی که توی...
عزت‌نفس کاذب چیه و چرا خطرناکه؟
تا حالا با کسی برخورد داشتی که همیشه از خودش تعریف می‌کنه؟می‌گه از همه بهتره، همه چی رو بلده، هیچ‌وقت اشتباه نمی‌کنه و همیشه حق با اونه؟ممکنه از بیرون فکر کنیم این آدم خیلی اعتماد به نفس داره، ولی واقعیت اینه که شاید داره پشت یه نقاب قایم می‌شه. اینو می‌گن عزت‌نفس کاذب.توی این مقاله می‌خوایم...
چطور خودمون رو بعد از رابطه سمی ترمیم کنیم؟
رابطه سمی یعنی رابطه‌ای که به‌جای آرامش، خستگی میاره…به‌جای عشق، احساس بی‌ارزشی…به‌جای امنیت، اضطراب.اگه تو هم تجربه‌اش کردی، حتماً می‌دونی چقدر می‌تونه روح آدم رو خسته و زخمی کنه.اما خبر خوب اینه که می‌شه بعد از یه رابطه سمی، کم‌کم خودتو پیدا کنی، زخم‌هاتو ببینی، و ترمیم شی.تو این مقاله، قراره...
تقویت خلاقیت در بزرگسالان
وقتی بچه بودیم، ذهنمون پر از ایده‌های عجیب‌وغریب بود. کلی بازی تخیلی می‌کردیم، سوالای عجیب می‌پرسیدیم و هیچ مرزی برای تخیل و خلاقیتمون قائل نبودیم. اما کم‌کم که بزرگ شدیم، یه چیزایی تغییر کرد. زندگی شد یه سری برنامه‌ی تکراری، ترس از شکست اومد سراغمون، و کم‌کم خلاقیتمون رو از دست دادیم.اما خبر...
عادت‌ها و نگرش‌های افراد موفق
“چرا بعضیا همیشه موفقن و بقیه انگار دارن دور خودشون می‌چرخن؟ فرق بین آدمای موفق و بقیه چیه؟”شاید فکر کنیم که آدمای موفق، از اول باهوش‌تر بودن، شانس بیشتری داشتن یا شرایط زندگیشون بهتر بوده. اما واقعیت اینه که موفقیت بیشتر از هر چیزی، نتیجه‌ی نگرش و عادت‌های درسته.خبر خوب اینه که...
تأثیر خواب بر سلامت روان
“خواب خوب، پایه‌ی یک ذهن سالم و یک زندگی متعادل است!”چقدر به خوابت اهمیت می‌دی؟ آیا تا حالا شده بعد از یک شب بی‌خوابی، حس کنی خسته، کلافه، پر استرس یا حتی افسرده‌ای؟ یا برعکس، بعد از یه خواب عمیق و کافی، حس خوبی داشته باشی و ذهنت شفاف‌تر کار کنه؟علم روانشناسی ثابت کرده که خواب فقط یک...