توسعه فردی

اهمیت دریافت خدمات تراپی برای مشکلات اجتماعی در نوجوانان

نوجوانی دوره‌ای پر از تغییرات و چالش‌های مختلفه. یکی از مهم‌ترین بخش‌های این دوران، برقراری روابط اجتماعی و پیدا کردن جایگاه توی جامعه و بین همسالانه. اما برای بعضی از نوجوان‌ها، این ارتباط‌گیری می‌تونه خیلی سخت باشه و به یه دغدغه بزرگ تبدیل بشه.مشکلات اجتماعی مثل خجالت زیاد، ترس از قضاوت،...

اهمیت دریافت خدمات تراپی برای هویت در بزرگسالان

هویت چیزی فراتر از اسم و شغل ماست. این‌که بدونیم واقعاً کی هستیم، چه ارزش‌ها و باورهایی داریم، چه چیزهایی برامون مهمه و چه مسیری رو توی زندگی می‌خوایم دنبال کنیم، همه بخشی از شناخت هویت فردی محسوب می‌شه. خیلی از افراد فکر می‌کنن که شکل‌گیری هویت فقط توی دوران نوجوانی اتفاق می‌افته، اما واقعیت...

اهمیت دریافت خدمات تراپی برای خودشناسی در نوجوانان

نوجوانی یه دوره پر از تغییر و سواله. این دوره‌ایه که آدم‌ها دنبال فهمیدن اینن که واقعاً کی هستن، چی می‌خوان و قراره تو زندگی چی کار کنن. اما گاهی این فرایند پر از سردرگمی و چالش می‌شه. تو این شرایط، تراپی می‌تونه مثل یه چراغ راهنما عمل کنه و کمک کنه نوجوان‌ها خودشون رو بهتر بشناسن و با این...

اهمیت دریافت خدمات تراپی برای خودشناسی در بزرگسالان

بزرگسالی یه مرحله از زندگیه که آدم معمولاً غرق مسئولیت‌های کاری، خانوادگی و اجتماعی می‌شه. تو این شلوغی‌ها، خیلی از ما یادمون میره که خودمون کی هستیم، چی می‌خوایم و واقعاً دنبال چی هستیم. شاید یه روز به خودمون بیایم و ببینیم که سال‌هاست توی یه مسیر ثابت گیر افتادیم، اما هنوز جواب خیلی از سؤالای...

تراپی برای کنترل استرس ناشی از تصمیمات مهم در نوجوانان

نوجوانی پر از تصمیمات مهم و سرنوشت‌سازه. انتخاب رشته تحصیلی، تصمیم‌گیری درباره شغل آینده، انتخاب دوستای مناسب، برخورد با فشارهای اجتماعی و خانوادگی، همه می‌تونن منبع استرس شدیدی برای یه نوجوان باشن. استرس ناشی از این تصمیمات می‌تونه باعث اضطراب، کاهش تمرکز، عدم اعتمادبه‌نفس، و حتی افسردگی...

تراپی برای یادگیری مهارت حل تعارض در بزرگسالان

زندگی پر از موقعیت‌هاییه که توش اختلاف‌نظر و درگیری پیش میاد، چه توی خانواده، چه در محل کار، چه توی رابطه‌های عاطفی و اجتماعی. خیلی از آدم‌ها وقتی با تعارض روبه‌رو می‌شن، یا ازش فرار می‌کنن، یا واکنش‌های ناسالم مثل پرخاشگری، سکوت یا لجبازی نشون می‌دن. این موضوع می‌تونه به مرور زمان باعث از بین...

اهمیت دریافت خدمات تراپی برای آموزش الگوی رفتار قاطع به کودکان

کودکان از همون سال‌های اولیه‌ی زندگی‌شون در حال یادگیری نحوه‌ی ارتباط با دیگران، بیان احساسات و دفاع از حقوق خودشون هستن. یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که هر کودکی باید یاد بگیره، “رفتار قاطعانه” است.رفتار قاطع یعنی اینکه کودک بتونه بدون پرخاشگری یا انفعال، احساسات و نیازهای خودش رو...

اهمیت دریافت خدمات تراپی برای آموزش الگوی رفتار قاطع در نوجوانان

نوجوانی دوره‌ایه که فرد شروع به شناخت خودش، برقراری روابط جدید و تجربه‌ی چالش‌های مختلف اجتماعی و عاطفی می‌کنه. خیلی از نوجوان‌ها توی این دوره نمی‌دونن که چطور احساسات و خواسته‌هاشون رو بیان کنن، از حق خودشون دفاع کنن و در عین حال، به دیگران هم احترام بذارن. بعضی‌ها خیلی منفعلن و اجازه می‌دن که...

اهمیت دریافت خدمات تراپی برای آموزش الگوی رفتار قاطع در بزرگسالان

در دنیای امروز، مهارت قاطعیت یکی از مهم‌ترین مهارت‌هاییه که هر بزرگسال باید داشته باشه. این مهارت کمک می‌کنه که فرد بتونه احساسات، نیازها و خواسته‌هاش رو به‌روشنی بیان کنه، از حقوقش دفاع کنه و در عین حال، به دیگران هم احترام بذاره. اما خیلی از افراد نمی‌تونن به‌درستی این تعادل رو برقرار...

اهمیت دریافت خدمات تراپی برای خودانتقادی مضر در بزرگسالان

همه‌ی ما گاهی از خودمون انتقاد می‌کنیم. خودانتقادی در حد متعادل، می‌تونه باعث رشد و پیشرفت بشه، اما وقتی این انتقاد به یه گفت‌وگوی درونی منفی و دائمی تبدیل بشه، به‌شدت آسیب‌زاست. بعضی از افراد بدون اینکه متوجه باشن، مدام خودشون رو سرزنش می‌کنن، احساس گناه دارن و فکر می‌کنن که هیچ‌وقت به اندازه‌ی...