اهمیت دریافت تراپی برای تشخیص اختلالات در بزرگسالان
خیلی وقتا آدم‌ها فکر می‌کنن که اگه یه مشکلی توی روح و روانشون باشه، خودشون باید بفهمن یا به‌مرور زمان بهتر بشه. ولی واقعیت اینه که خیلی از اختلالات روانی ممکنه به چشم نیان و به‌راحتی ازشون عبور کنیم. اما همین اختلالات می‌تونن به‌مرور روی حال روحی، روابط، کار، و حتی سلامت جسمی‌مون تأثیر منفی...
مدیریت استرس از قضاوت دیگران در نوجوانان
“نمی‌خوام همیشه در نظر دیگران بد باشم!”نوجوانی یکی از حساس‌ترین و چالش‌برانگیزترین دوران زندگیه. این دوره پر از تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی‌ست. نوجوان‌ها تو این دوران در حال شکل‌دهی به هویت خود و پیدا کردن جایگاه‌شان در جامعه هستند. یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها در این سن، استرس از...
حسادت به همسن و سالان در کودکان
حسادت یکی از احساساتیه که همه ما، چه بزرگ و چه کوچیک، ممکنه توی زندگیمون تجربه کنیم. اما وقتی صحبت از کودکان میشه، این حس می‌تونه تأثیرات عمیق‌تری داشته باشه. حسادت کودکان به همسن‌هاشون، مثل حسادت به دوستاشون یا بچه‌هایی که تو جمع خانوادگی بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرن، موضوعیه که اگه بهش توجه...
حسادت نوجوانان در روابط عاطفی
حسادت توی روابط عاطفی یکی از اون احساساتیه که می‌تونه زندگی هر کسی رو پیچیده کنه، حتی نوجوان‌ها. توی این سن، بچه‌ها تازه دارن با احساسات عمیق‌تری مثل عشق و دلبستگی آشنا می‌شن و روابط عاطفی‌شون پر از هیجان و تغییراته. حالا اگه حسادت هم به این معجون اضافه بشه، ممکنه رابطه‌ها رو به چالش بکشه و حتی...
مهارت کنترل افکار منفی و آزاردهنده در نوجوانان
نوجوانی یه دوره حساس و پیچیده‌ست؛ دورانی که بچه‌ها با تغییرات جسمی، ذهنی و اجتماعی روبه‌رو می‌شن. تو این سن، بعضی وقتا افکار منفی و آزاردهنده سراغشون میاد، مثل یه صدای تو ذهنشون که مدام تکرار می‌کنه: “به اندازه کافی خوب نیستی”، “نمی‌تونی این کار رو انجام بدی”، یا حتی...
بازسازی اعتماد به نفس بعد از طرد شدن در بزرگسالان
طرد شدن، اون هم تو دوران بزرگسالی، می‌تونه یکی از تلخ‌ترین تجربه‌های زندگی باشه. این طرد شدن ممکنه از طرف شریک عاطفی، دوستان، همکاران یا حتی اعضای خانواده باشه. هر چقدر هم که بخوایم نشون بدیم قوی هستیم، این اتفاق می‌تونه حس‌هایی مثل شرمندگی، ناامیدی و بی‌ارزشی رو تو وجودمون بیدار کنه. طرد شدن،...
بازسازی اعتماد به نفس بعد از طرد شدن در کودکان
کودکان، با همه انرژی و شادی خاصی که دارن، گاهی با موقعیت‌هایی روبه‌رو می‌شن که حس ارزشمندی و اعتمادبه‌نفسشون رو تحت تأثیر قرار میده. یکی از این موقعیت‌ها، تجربه طرد شدن توسط دوستان یا همسالانه. طرد شدن برای یه کودک، چیزی فراتر از یه اتفاق گذراست؛ چون ممکنه حس کنه دیگه دوست‌داشتنی یا قابل‌قبول...
اهمیت سلامت روانی در محیط کار نوجوانان
خیلی از ما وقتی به نوجوانی فکر می‌کنیم، یاد درس و مدرسه و تفریح می‌افتیم، ولی این روزها خیلی از نوجوان‌ها به دلایل مختلف وارد محیط کار می‌شن. شاید برای کمک به خانواده باشه، شاید برای کسب تجربه، یا حتی برای اینکه مستقل‌تر بشن.اما واقعیت اینه که کار کردن توی سنین نوجوانی می‌تونه یه چالش بزرگ...
برخورد با همکار سختگیر و اذیت‌کننده در بزرگسالان
زندگی کاری همیشه پر از چالش‌های کوچیک و بزرگه. اما یکی از سخت‌ترین موقعیت‌هایی که ممکنه تجربه کنیم، کار کردن با یه همکار سختگیر و اذیت‌کننده است. شاید یه همکار داشته باشی که مدام ایراد می‌گیره، رفتارهای تندی داره، یا حتی پشت سرت حرف می‌زنه. این رفتارها ممکنه انرژی‌ت رو بگیره و باعث بشه هر روز...