مرزگذاری سالم در روابط دوستی نوجوانان
“دوست خوب، دوستی سالم”دوست داشتن و داشتن دوستای خوب یکی از بهترین بخش‌های دوران نوجوانیه. اما گاهی وقتا همین رابطه‌های دوستی باعث میشه احساس کنیم دیگه خودمون نیستیم. چرا؟ چون مرزها رعایت نمی‌شن! مرزگذاری سالم یعنی چی؟ یعنی بلد باشی کجا “نه” بگی، کجا احساساتت رو بیان کنی...
برخورد صحیح با شریک عاطفی شکاک
زندگی مشترک با کسی که رفتارهای پارانویید و شکاک داره می‌تونه چالش‌برانگیز باشه. چنین شریک عاطفی ممکنه مدام شک کنه، به حرف‌ها و رفتارهای شما بی‌اعتماد باشه و حتی به دنبال نشونه‌هایی از خیانت یا نادرستی بگرده که اصلاً وجود ندارن. این وضعیت می‌تونه به مرور زمان فشار روانی زیادی ایجاد کنه و روی...
کنار اومدن با افراد منفی‌باف در نوجوانان
نوجوانی یه دوره حساسه؛ دوره‌ای که پر از تغییرات، هیجانات و تجربه‌های جدیده. توی این دوران، نوجوان‌ها باید با خیلی از مسائل کنار بیان؛ از جمله افرادی که مدام انرژی منفی میدن، شکایت می‌کنن و دنیا رو از دید منفی نگاه می‌کنن. این افراد که بهشون “منفی‌باف” می‌گیم، می‌تونن دوست، همکلاسی،...
طرز صحیح صحبت کردن با کودکان درباره ترس هاشون
همه ما گاهی از چیزی می‌ترسیم؛ تاریکی، بلندی، شکست، یا حتی اتفاق‌هایی که ممکنه توی آینده بیفته. حالا فکر کنین برای یه کودک که تازه داره دنیا رو می‌شناسه، ترس چقدر می‌تونه بزرگ و پیچیده باشه. ترس‌های کودکان ممکنه به نظر ما ساده بیان، ولی برای اون‌ها واقعی و جدی هستن.صحبت کردن درباره این ترس‌ها و...
مدیریت زمان برای افراد پر مشغله
احتمالاً این جمله براتون آشناست: “وقت ندارم!”برای خیلی از ما، این جمله تبدیل شده به یه واقعیت روزمره. وقتی کارهای بی‌پایان، مسئولیت‌های خانوادگی، اجتماعی و شخصی روی هم جمع میشن، ممکنه حس کنیم که از زندگی عقب افتادیم. افراد پرمشغله همیشه در حال دویدن هستن، اما گاهی این دویدن باعث...
کنار اومدن با افراد منفی باف
همه ما توی زندگی با آدم‌هایی برخورد کردیم که همیشه نیمه خالی لیوان رو می‌بینن، به جای راه‌حل دنبال مشکل می‌گردن و انرژی منفی ازشون ساطع میشه. این افراد که بهشون “منفی‌باف” می‌گیم، می‌تونن توی روابط شخصی، محیط کاری یا حتی خانواده حضور داشته باشن و روی روحیه ما تأثیر بذارن.زندگی با...
راهکارهایی برای بخشش دیگران در بزرگسالان
بخشش یکی از اون چیزاست که تو حرف ساده به نظر میاد، ولی تو عمل گاهی به‌شدت سخت میشه. مخصوصاً وقتی کسی کاری کرده که خیلی آزارت داده، خیانت کرده یا بهت بی‌احترامی کرده. این احساسات منفی ممکنه مدت‌ها تو دل آدم بمونن و تبدیل بشن به یه زخم عمیق. برای بزرگسالان، که با مسئولیت‌های زیادی درگیرن، نگه...
حل اختلاف در روابط عاطفی بزرگسالان
زندگی عاطفی همه ما پر از بالا و پایینه؛ از لحظات شاد و پر از عشق گرفته تا دعواها و اختلافاتی که گاهی می‌تونن رابطه رو به هم بریزن. اختلاف توی روابط عاطفی یه چیز طبیعیه، ولی وقتی این اختلاف‌ها عمیق یا تکراری بشن، ممکنه رابطه رو به چالش بکشن و حتی به جدایی منجر بشن.اینجاست که تراپی به کمک میاد....
حسادت به خواهر یا برادر در کودکان
حسادت یکی از اون احساساتیه که خیلی وقتا تو رابطه‌های خانوادگی به‌خصوص بین خواهر و برادرها خودش رو نشون میده. این حس وقتی تو بچه‌ها به وجود میاد، می‌تونه روی رفتار، روابط و حتی رشد عاطفی‌شون تأثیر بذاره. مثلاً شاید بچه حس کنه خواهر یا برادرش بیشتر مورد توجه والدین قرار می‌گیره یا چیزایی داره که...