مهارت مدیریت زمان برای نوجوانان
نوجوانی یه دوره پرهیجانه؛ دورانی که توش باید بین مدرسه، کلاس‌های فوق‌برنامه، روابط اجتماعی، ورزش، کارهای خونه و حتی وقت‌گذرونی با دوستان تعادل برقرار کرد. حالا تصور کنین وقتی این همه کار روی هم جمع میشه، چطور میشه همه چیز رو مدیریت کرد و باز هم وقت برای خودمون داشت؟ اینجاست که مدیریت زمان...
مدیریت استرس در نوجوانان
نوجوانی یه دوره خاص و حساس از زندگیه. از یه طرف مدرسه و امتحانات، از طرف دیگه تغییرات بدنی و عاطفی، و تازه اگر دوستا، خانواده و شبکه‌های اجتماعی رو هم اضافه کنیم، معلومه که این سن می‌تونه حسابی استرس‌زا باشه. شاید فکر کنین استرس فقط برای بزرگتراست، اما واقعیت اینه که نوجوان‌ها هم خیلی وقتا با...
کنترل استرس ناشی از تصمیمات مهم در بزرگسالان
بزرگسالان معمولاً با تصمیمات زیادی روبه‌رو میشن که هر کدوم می‌تونه تأثیر زیادی روی زندگی‌شون بذاره. انتخاب شغل جدید، خرید خانه، تصمیم‌گیری در مورد تحصیل یا حتی ورود به یک رابطه جدید، همه می‌تونن استرس و اضطراب زیادی به همراه داشته باشن. این تصمیمات ممکنه با احساسات متناقضی مثل ترس از اشتباه...
اهمیت دریافت خدمات تراپی برای مهارت نه گفتن در کودکان
مهارت “نه گفتن” یکی از مهم‌ترین مهارت‌هاییه که کودکان باید از همون سنین کم یاد بگیرن. این مهارت بهشون کمک می‌کنه تا توی موقعیت‌های مختلف، از خودشون محافظت کنن و بدون خجالت یا ترس، احساسات و خواسته‌هاشون رو بیان کنن. اما خیلی از بچه‌ها، به دلایل مختلف مثل ترس از قضاوت، فشارهای اجتماعی...
اهمیت دریافت خدمات تراپی برای مهارت نه گفتن در نوجوانان
نوجوانی یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگیه؛ دوره‌ای که بچه‌ها دارن کم‌کم استقلال پیدا می‌کنن و یاد می‌گیرن چطور تصمیم بگیرن. اما گاهی اوقات، فشارهای اجتماعی، خواسته‌های اطرافیان یا حتی ترس از قضاوت باعث میشه که نوجوان‌ها نتونن به راحتی “نه” بگن. این موضوع می‌تونه تو شرایط مختلفی مثل...
اهمیت دریافت خدمات تراپی برای مهارت نه گفتن در بزرگسالان
شاید فکر کنیم که “نه گفتن” یه مهارت ساده‌ست که همه بلدیم، اما واقعیت اینه که خیلی از ما توی زندگی روزمره، به خاطر دلایل مختلف نمی‌تونیم به راحتی “نه” بگیم. این موضوع مخصوصاً تو بزرگسالی که با انواع مسئولیت‌ها، روابط پیچیده و فشارهای اجتماعی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم، خودش رو...
اهمیت دریافت خدمات تراپی برای آرام سازی ذهن در نوجوانان
نوجوانی یه دوره پر از هیجان، تغییر و چالش‌های جدیده. از مدرسه و امتحان‌ها گرفته تا پیدا کردن دوست، برخورد با خانواده و حتی نگرانی‌های مربوط به آینده، همه این‌ها باعث میشن ذهن نوجوان‌ها همیشه پر از فکر باشه. این شلوغی ذهن گاهی اونقدر زیاد میشه که حتی وقتی وقت استراحت دارن، نمی‌تونن آرامش رو حس...
اهمیت دریافت خدمات تراپی برای آرام سازی ذهن در بزرگسالان
زندگی مدرن برای خیلی از ما مثل یه ماراتون بی‌پایانه؛ کارهای روزمره، فشار شغلی، مشکلات مالی، مسئولیت‌های خانوادگی، شبکه‌های اجتماعی و کلی دغدغه دیگه که هیچ‌وقت تمومی ندارن. همه این‌ها باعث میشن ذهنمون همیشه در حال دویدن باشه و حتی وقت‌هایی که باید استراحت کنیم، احساس آرامش نکنیم.آرام‌سازی ذهن فقط...
اهمیت دریافت خدمات تراپی برای آرام سازی ذهن کودکان
کودکی به ظاهر دورانی شیرین و بی‌دغدغه به نظر می‌رسه، اما واقعیت اینه که ذهن کودکان هم گاهی پر از استرس و نگرانیه. ممکنه به نظر ساده بیاد، ولی یه مسئله کوچک مثل ترس از تاریکی، دعوای والدین یا حتی یه امتحان مدرسه می‌تونه ذهن یه کودک رو به شدت مشغول کنه.ذهن شلوغ و بی‌قرار فقط مختص بزرگسال‌ها نیست؛...