خدمات مهارت آموزی

تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان

“چک کردن اینستاگرام، دیدن پیام‌های واتساپ، یه چرخی توی توییتر… اصلاً می‌شه یه روز بدون گوشی زندگی کرد؟!”دیگه شبکه‌های اجتماعی یه بخش جدانشدنی از زندگی‌مون شدن! صبح که بیدار می‌شیم، اولین کاری که می‌کنیم اینه که گوشی رو برداریم و ببینیم چی شده. شب هم تا چشمامون بسته بشه، توی...

تأثیر ورزش بر ذهن و روان

“ورزش فقط برای بدن نیست، بلکه برای ذهن و روان هم معجزه می‌کنه!”همه‌ی ما می‌دونیم که ورزش کردن برای سلامت جسمی‌مون مفیده، ولی کمتر کسی به این فکر می‌کنه که چطور فعالیت بدنی مستقیم روی مغز، احساسات و سلامت روان تأثیر داره. آیا تا حالا شده بعد از یه پیاده‌روی ساده، احساس سبکی و آرامش...

تأثیر موسیقی بر ذهن

“موسیقی چیزی بیشتر از یک سرگرمی است؛ این یک داروی روح است!”تا حالا شده یه موسیقی بشنوی و بی‌اختیار حس و حالت تغییر کنه؟ یا وقتی غمگینی، یه آهنگ غمگین بذاری و حس کنی که یکی درد دلت رو می‌فهمه؟ یا برعکس، وقتی انرژی نداری، یه موزیک پرانرژی حس و حالت رو کاملاً عوض کنه؟علم روانشناسی ثابت...

روانشناسی خلاقیت در نوجوانان

“خلاقیت یعنی چی؟ یعنی فقط نقاشی کشیدن یا نویسندگی؟ یا یه مهارته که توی همه‌ی بخش‌های زندگی به درد می‌خوره؟”خیلی از ما وقتی اسم “خلاقیت” میاد، سریع یاد هنرمندا، نقاشا و نویسنده‌ها می‌افتیم. اما واقعیت اینه که خلاقیت یعنی پیدا کردن راه‌های جدید برای حل مشکلات و ارائه...

روانشناسی رنگ‌ها

تا حالا به این فکر کردی که چرا وقتی توی یه اتاق با دیوارهای آبی هستی، حس آرامش پیدا می‌کنی؟ یا چرا رنگ قرمز باعث هیجان و افزایش انرژی می‌شه؟ یا اصلاً چرا بعضی برندها همیشه از یه رنگ خاص استفاده می‌کنن؟علم روانشناسی رنگ‌ها نشون می‌ده که رنگ‌ها فقط یه عنصر تزئینی نیستن، بلکه تأثیر مستقیمی روی مغز،...

تأثیر تغذیه بر سلامت روان

 تا حالا شده یه روز صبح بدون هیچ دلیل مشخصی احساس کنی بی‌حوصله‌ای، انرژی نداری یا حوصله هیچ کاری رو نداری؟ یا برعکس، یه روزایی احساس کنی پر از انگیزه‌ای، سرحال و شاداب؟ خیلی از ما فکر می‌کنیم که این احساسات کاملاً تصادفی هستن، اما علم روانشناسی یه چیز دیگه می‌گه! یکی از بزرگ‌ترین فاکتورهای...

تأثیر طبیعت بر سلامت روان

“یه روز سخت داشتی؟ استرس داری؟ حس می‌کنی ذهنت خسته شده؟ فقط کافیه یه کم بری تو دل طبیعت!”زندگی مدرن، پر از استرس و فشارهای روانیه. گوشی، لپ‌تاپ، کار، اخبار، شبکه‌های اجتماعی… همش ذهنمون رو درگیر کرده و باعث شده از چیزی که واقعاً آروممون می‌کنه، یعنی طبیعت، فاصله بگیریم.خیلی از ما...

فواید بیشتر وقت گذراندن با فرزندان

“بچه‌ها بیشتر از هر چیزی، عشق و توجه والدینشون رو می‌خوان!”توی دنیای شلوغ امروزی، خیلی از والدین سرشون شلوغه و وقت کافی برای فرزندشون نمی‌ذارن. کار، گوشی، تلویزیون، شبکه‌های اجتماعی و کلی دغدغه دیگه باعث می‌شه که ارتباط واقعی بین پدر و مادر و فرزند، کمتر بشه. اما آیا تا حالا به این...

تأثیر هنر بر سلامت روان نوجوانان

 “نوجوانی یه دوران پر از احساسات شدید، تغییرات بزرگ و کلی استرسه!”مدرسه، امتحان، آینده، روابط اجتماعی، تغییرات بدنی و هزار تا فکر دیگه، باعث می‌شه که ذهن یه نوجوان همیشه درگیر باشه.اما یه چیزی هست که می‌تونه مثل یه سوپرمحرک ذهنی، همه‌ی این استرس‌ها و فشارها رو کمتر کنه:...

تأثیر هنر بر سلامت روان کودکان

“بچه‌ها دنیای رنگی دارن، دنیایی که پر از خلاقیت، تخیل و احساساته!”بچه‌ها خیلی از چیزهایی که حس می‌کنن رو نمی‌تونن با کلمات بگن. اما یه مداد رنگی یا یه تکه خمیر بازی که دستشون بدی، تمام دنیای درونشون رو به نمایش می‌ذارن!وقتی یه کودک نقاشی می‌کشه، احساساتش رو روی کاغذ میاره.وقتی با...