اهمیت هویت جنسی در بزرگسالان
هویت جنسی بخشی از هویت کلی ماست و تو هر سنی می‌تونیم با کار کردن روی اون، زندگی سالم‌تر و بهتری داشته باشیم. بزرگسالی فرصت فوق‌العاده‌ایه تا به درک عمیق‌تری از خودمون برسیم و اگر چالشی تو این زمینه داریم، روش کار کنیم.
اهمیت ارتباطات اجتماعی در نوجوانان
دوران نوجوانی یکی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی برای یادگیری و تقویت ارتباطات اجتماعیه. روابط اجتماعی تو این سن می‌تونه به ساختن هویت، تقویت اعتماد به نفس و آمادگی برای زندگی آینده کمک کنه. توی این قسمت از پادکست می‌خوایم درباره این موضوع صحبت کنیم و راهکارهایی برای بهبود ارتباطات اجتماعی در...
اهمیت افزایش عزت نفس در کودکان
توی این قسمت می‌خوایم درباره‌ی یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم، چیزی که شاید بیشتر از هر چیزی روی رشد و آینده‌ی بچه‌هامون تأثیر داره: عزت نفس در کودکان.
خودشناسی در بزرگسالان
خودشناسی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگیه که می‌تونه تأثیر شگفت‌انگیزی روی کیفیت زندگی، تصمیم‌گیری‌ها و روابط ما بذاره. برخلاف تصور عمومی، خودشناسی فقط مختص دوران نوجوانی نیست. در بزرگسالی هم می‌تونیم این مهارت رو تقویت کنیم و از مزایای اون بهره‌مند بشیم.
اهمیت فروتنی
توی این قسمت از پادکست درباره یه ویژگی فوق‌العاده مهم صحبت کنیم: فروتنی.فروتنی یعنی همون تواضع، یعنی اینکه خودتو برتر از بقیه ندونی، نقاط قوت و ضعفت رو بپذیری و همیشه آماده باشی از دیگران یاد بگیری. ولی چطور می‌تونیم فروتن باشیم؟ و چرا این ویژگی اینقدر مهمه؟ این سؤالاتو امروز با هم بررسی می‌کنیم.
اهمیت مدیتیشن و مراقبه
توی این قسمت می‌خوایم درباره یه موضوع فوق‌العاده مهم و کاربردی حرف بزنیم: مدیتیشن و مراقبه.یه تمرین ساده ولی جادویی که می‌تونه تو این دنیای شلوغ و پر استرس، آرامش رو به ذهن و جسممون برگردونه. شاید شما هم شنیده باشین که مدیتیشن چقدر می‌تونه خوب باشه، ولی دقیقاً ندونید چطوری باید شروع کنید یا چرا...
اهمیت مدیریت زمان در کاهش استرس
توی این اپیزود قراره درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم: مدیریت زمان برای کاهش استرس. همه‌مون تو زندگی روزایی داشتیم که حس کردیم اصلاً وقت کافی نداریم و کارها از کنترل خارج شده. این حس معمولاً با استرس همراهه، درسته؟ اما خبر خوب اینه که می‌شه با چند تا تکنیک ساده، این استرس رو کم کرد و کارامونو...
نقش خودشناسی در تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی
توی این قسمت از پادکست قراره درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم: نقش خودشناسی در تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی. تصمیمایی مثل انتخاب شغل، انتخاب شریک زندگی، یا حتی کوچیک‌ترین تصمیمای روزمره، خیلی به این بستگی دارن که ما چقدر خودمونو می‌شناسیم.
صداقت شناختی بک عنوان یه ویژگی شخصیتی
خوش اومدید به این اپیزود از پادکست که قراره درباره یه موضوع خیلی جالب و مهم صحبت کنیم: صداقت شناختی به عنوان یه ویژگی شخصیتی.همه‌مون می‌دونیم که صداقت یه ارزش اخلاقیه که خیلی از مشکلات زندگی رو حل می‌کنه، اما صداقت فقط این نیست که دروغ نگیم؛ یه جنبه از اون، چیزی به اسم صداقت شناختیه که تو این...