خودشناسی در بزرگسالان
خودشناسی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگیه که می‌تونه تأثیر شگفت‌انگیزی روی کیفیت زندگی، تصمیم‌گیری‌ها و روابط ما بذاره. برخلاف تصور عمومی، خودشناسی فقط مختص دوران نوجوانی نیست. در بزرگسالی هم می‌تونیم این مهارت رو تقویت کنیم و از مزایای اون بهره‌مند بشیم.
اهمیت وفاداری در روابط احساسی
توی این قسمت از پادکست قراره در مورد یه موضوع خیلی مهم و اساسی حرف بزنیم: وفاداری تو روابط احساسی.وفاداری یکی از اون چیزاییه که می‌تونه یه رابطه رو سالم و پایدار نگه داره. اما واقعاً وفاداری یعنی چی؟ چرا انقدر اهمیت داره؟ و چطوری می‌تونیم تو رابطه‌هامون وفادار بمونیم؟
استرس و اضطراب
توی این قسمت قراره درباره‌ی یه موضوع خیلی مهم صحبت کنیم که هممون کم و بیش باهاش درگیریم: استرس و اضطراب. همه‌ی ما این روزا به دلایل مختلف، از کار و تحصیل گرفته تا مسائل شخصی، استرس رو تجربه می‌کنیم. ولی سوال اینجاست: چطوری می‌تونیم این احساسات منفی رو کنترل کنیم؟
تأثیر هنر بر سلامت روان
توی این قسمت از پادکست می‌خوایم درباره چیزی حرف بزنیم که می‌تونه حال دلمون رو بهتر کنه، ولی خیلی وقتا ازش غافل می‌شیم: هنر و تأثیرش روی سلامت روان.می‌دونستین که هنر می‌تونه یه جور درمان باشه؟ فرقی نمی‌کنه نقاشی، موسیقی، نوشتن یا حتی یه رقص کوچولو تو خونه! هر شکلی از هنر می‌تونه به شما کمک کنه...
احساس گناه در کودکان
توی این قسمت درباره یه موضوع مهم صحبت می کنیم: احساس گناه تو بچه‌ها.گاهی بچه‌ها وقتی یه اشتباهی می‌کنن یا حتی فکر می‌کنن کاری که انجام دادن اشتباه بوده، یه حس سنگین سراغشون میاد که اسمش احساس گناهه. حالا اگه این حس درست مدیریت نشه، می‌تونه به اعتمادبه‌نفس، روابط و حتی آینده‌شون آسیب بزنه.
نقش خانواده در پیشگیری از مشکلات روانی
توی این اپیزود از پادکست می‌خوایم درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم: نقش خانواده توی پیشگیری از مشکلات روانی.خانواده، اولین و شاید مهم‌ترین محیطیه که ما توش رشد می‌کنیم. اینجا هم جاییه که شخصیت، اعتمادبه‌نفس و حتی سلامت روانمون شکل می‌گیره. پس واضحه که یه خانواده سالم چقدر می‌تونه تو جلوگیری از...
نقش موسیقی در آرامش ذهن و روان
توی این قسمت یه موضوع خیلی جذاب و آرامش‌بخش داریم: موسیقی و نقش جادوییش توی آرامش ذهن و روان.شاید براتون پیش اومده که یه آهنگ خاص، حالتون رو از این رو به اون رو کنه؛ یا توی لحظات پراسترس، یه موسیقی آروم، همه اضطرابتون رو بشوره و ببره. موسیقی همیشه کنار ماست؛ توی شادی‌ها، غم‌ها، و حتی توی...
اهمیت فروتنی
توی این قسمت از پادکست درباره یه ویژگی فوق‌العاده مهم صحبت کنیم: فروتنی.فروتنی یعنی همون تواضع، یعنی اینکه خودتو برتر از بقیه ندونی، نقاط قوت و ضعفت رو بپذیری و همیشه آماده باشی از دیگران یاد بگیری. ولی چطور می‌تونیم فروتن باشیم؟ و چرا این ویژگی اینقدر مهمه؟ این سؤالاتو امروز با هم بررسی می‌کنیم.
اهمیت مدیتیشن و مراقبه
توی این قسمت می‌خوایم درباره یه موضوع فوق‌العاده مهم و کاربردی حرف بزنیم: مدیتیشن و مراقبه.یه تمرین ساده ولی جادویی که می‌تونه تو این دنیای شلوغ و پر استرس، آرامش رو به ذهن و جسممون برگردونه. شاید شما هم شنیده باشین که مدیتیشن چقدر می‌تونه خوب باشه، ولی دقیقاً ندونید چطوری باید شروع کنید یا چرا...