چطور درباره گذشتمون با پارتنر حرف بزنیم؟
خیلی از آدم‌ها از حرف زدن درباره گذشته می‌ترسن.نه چون چیزی برای پنهان کردن دارن،بلکه چون می‌ترسن حرف‌ها اشتباه برداشت بشه، دعوا درست بشه،یا رابطه توی مسیر بدی بیفته.واقعیت اینه که گذشته هرکسی بخشی از زندگیشه.حذف‌شدنی نیست، پاک‌کردنی نیست، و قرار هم نیست تبدیل به تهدید بشه.مسئله اصلی اینه که چطور...
نشانه‌های کنترل‌گری پنهان در رابطه عاطفی
کنترل‌گری همیشه با داد زدن یا دستور دادن شروع نمی‌شه. اتفاقاً خیلی وقت‌ها کنترل‌گری از جاهایی وارد رابطه میشه که خیلی نرم و بی‌صداست. آدم ممکنه حتی چند ماه یا چند سال متوجه نشه که طرف مقابلش داره کم‌کم روی تصمیم‌ها، احساسات و آزادی‌های شخصیش تأثیر می‌ذاره. به همین دلیل اسمش رو گذاشتن «کنترل‌گری...
چطور بعد از یک دوره سردی عاطفی، دوباره احساس نزدیکی ایجاد کنیم؟
سردی عاطفی معمولاً بی‌صدا اتفاق می‌افته.هیچ دعوای بزرگی در کار نیست، فقط کم‌کم فاصله‌ها زیاد میشه…حرف‌ها سطحی، تماس‌ها کوتاه و احساس “با هم بودن” جاش رو به “در کنار هم بودن” میده.اما خبر خوب اینه که سردی عاطفی، پایان رابطه نیست.گاهی فقط یه نشونه‌ست که می‌گه: وقتشه دوباره به رابطه‌تون...
چطور در رابطه عاطفی بدون بحث کردن شنیده بشیم؟
حتماً برات پیش اومده که وسط صحبت با همسرت، حس کردی اصلاً صدات شنیده نمی‌شه.داری از احساساتت حرف می‌زنی ولی اون یا دفاعی میشه، یا بحث راه می‌ندازه، یا می‌گه «باز شروع کردی!»در حالی‌که فقط می‌خواستی شنیده بشی، نه محاکمه بشی.اما واقعیت اینه که «شنیده شدن» توی رابطه یه مهارته، نه یه اتفاق.یاد گرفتنش...
دروغگویی در رابطه عاطفی
دروغ گفتن در رابطه، همیشه از نیت بد نمیاد.گاهی از ترس، گاهی از شرم، گاهی برای حفظ آرامش ظاهری.اما هر دلیلی که داشته باشه، دروغ مثل ترک کوچکی روی شیشه‌ی رابطه است — شاید اول کوچک به نظر بیاد، اما اگر ترمیم نشه، می‌تونه کل رابطه رو بشکنه.درک اینکه چرا دروغ اتفاق می‌افته، اولین قدم برای درمانشه، نه...
چطور با کودک خجالتی برخورد کنیم تا اعتمادبه‌نفسش رو از دست نده؟
همه‌ی بچه‌ها یک‌جور نیستن؛ بعضیا از همون اول اجتماعی و پرانرژین، بعضیا هم آرام و محتاط.اما وقتی این “آرام بودن” تبدیل به ترس از ارتباط یا فرار از جمع میشه، دیگه فقط خجالت نیست نشونه‌ی کاهش اعتمادبه‌نفسه.خیلی از والدین نمی‌دونن که چطور باید با کودک خجالتی رفتار کنن. بعضیا با مقایسه و...
وقتی عشق کم‌رنگ میشه؛ چطور رابطه رو نجات بدیم؟
هیچ رابطه‌ای از اول تا آخر با همان شدت و هیجان روزهای اول نمی‌مونه.اما وقتی کم‌کم احساس می‌کنی عشق و صمیمیت بین شما کم شده، تماس‌ها کمتر شده، گفت‌وگوها سطحی شدن یا سکوت بین‌تون زیاد شده، وقتشه که یه مکث کنی و بفهمی این سردی نشونه‌ی تموم شدن عشقه، یا فقط یه زنگ هشدار برای بازسازی...
رابطه با همسر عصبی؛ چطور آرامش رو برگردونیم؟
داشتن همسری که زود عصبانی میشه یا کنترل احساساتش براش سخته، می‌تونه یکی از خسته‌کننده‌ترین تجربه‌های زندگی مشترک باشه.آدم همیشه نگران واکنش‌هاست، مراقب حرف زدنشه، و مدام در حال «پیش‌بینی طوفان بعدی».اما واقعیت اینه که عصبانیت همیشه از خشونت نمیاد؛ گاهی از درد، ترس یا احساس ناتوانیه.برای همین...
چطور حس امنیت را در کودکان ایجاد کنیم؟
یکی از اساسی‌ترین نیازهای هر کودک، احساس امنیت است.امنیت فقط به معنی قفل در و دوربین نیست، بلکه یعنی کودک از درون احساس کنه دنیا جای امنیه، آدم‌های اطرافش قابل اعتمادن، و خودش ارزش دوست داشتن داره.وقتی این حس شکل نگیره، کودک مضطرب، پرخشم یا گوشه‌گیر میشه. اما وقتی امنیت درونی درش ساخته بشه، مثل...