تقویت خلاقیت در بزرگسالان
وقتی بچه بودیم، ذهنمون پر از ایده‌های عجیب‌وغریب بود. کلی بازی تخیلی می‌کردیم، سوالای عجیب می‌پرسیدیم و هیچ مرزی برای تخیل و خلاقیتمون قائل نبودیم. اما کم‌کم که بزرگ شدیم، یه چیزایی تغییر کرد. زندگی شد یه سری برنامه‌ی تکراری، ترس از شکست اومد سراغمون، و کم‌کم خلاقیتمون رو از دست دادیم.
اما خبر خوب اینه که خلاقیت از بین نمی‌ره، فقط باید دوباره فعالش کنیم! توی این مقاله، راهکارهای علمی و کاربردی برای افزایش خلاقیت در بزرگسالی رو با هم بررسی می‌کنیم.
چرا خلاقیت در بزرگسالی مهمه؟
خیلیا فکر می‌کنن که خلاقیت فقط به درد هنرمندها، نویسنده‌ها یا طراح‌ها می‌خوره. اما واقعیت اینه که خلاقیت یه مهارت اساسیه که توی همه‌ی جنبه‌های زندگی به کار میاد.
چرا باید خلاقیتمون رو تقویت کنیم؟
۱. در کار و حرفه‌مون موفق‌تر می‌شیم → ایده‌های نوآورانه می‌تونن باعث پیشرفت شغلی و کارآفرینی بشن.
۲. زندگی رو جذاب‌تر می‌کنیم → آدم‌های خلاق، زندگی شادتر و متنوع‌تری دارن.
۳. حل مسئله رو یاد می‌گیریم → وقتی ذهن خلاق داشته باشیم، راحت‌تر از پس مشکلات زندگی برمیایم.
۴. اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنیم → وقتی یه ایده‌ی جدید رو عملی می‌کنیم، حس خوبی از خودمون داریم.
پس، اگه حس می‌کنی که زندگی‌ت تکراری شده یا توی کارت نیاز به نوآوری داری، وقتشه که روی خلاقیتت کار کنی!
چه چیزهایی خلاقیت رو در بزرگسالی کم می‌کنه؟
بعضی عادت‌ها و باورهای غلط، خلاقیت رو از بین می‌برن. اگه این کارا رو انجام می‌دی، باید بدونی که داری جلوی خلاقیتت رو می‌گیری:
۱. ترس از شکست → خیلیا فکر می‌کنن که اگه یه ایده جواب نده، یعنی شکست خوردن. اما واقعیت اینه که شکست، یه قدم به سمت خلاقیته.
۲. زندگی یکنواخت و بدون تنوع → وقتی همیشه یه کارای تکراری انجام بدی، مغزت دیگه دنبال راه‌های جدید نمی‌گرده.
۳. قضاوت شدن توسط دیگران → ترس از اینکه بقیه مسخره‌مون کنن، باعث می‌شه که ایده‌هامون رو نگه داریم و هیچ‌وقت عملی‌شون نکنیم.
۴. مشغله‌ی زیاد و نداشتن وقت برای تفکر → یه ذهن شلوغ، فرصت خلاق بودن نداره.
چطور در بزرگسالی خلاق‌تر بشیم؟
خبر خوب: خلاقیت یه مهارته و می‌شه یادش گرفت! اینجا چند تا راهکار علمی و عملی رو بررسی می‌کنیم که بهت کمک می‌کنن ذهنت رو خلاق‌تر کنی و نوآوری بیشتری توی زندگی و کارت داشته باشی.
۱. به ذهنت آزادی بده!
یکی از دلایلی که بچه‌ها خیلی خلاقن، اینه که به ذهنشون اجازه‌ی خیال‌پردازی می‌دن. ما هم باید یاد بگیریم که از تفکر خطی فاصله بگیریم و به ایده‌های عجیب و غریب فکر کنیم.
تمرین:
یه دفتر بردار و هر روز ۱۰ تا ایده‌ی جدید بنویس. مهم نیست که ایده‌هات کاربردی باشن یا نه، فقط ذهن رو وادار کن که چیزهای جدید بسازه.
۲. روتین‌های روزمره‌ت رو تغییر بده!
وقتی همیشه یه سری کارای تکراری انجام بدی، مغزت دیگه دنبال راه‌های جدید نمی‌گرده. تغییرهای کوچیک توی روزمره می‌تونه خلاقیتت رو فعال کنه.
چند پیشنهاد:
یه مسیر جدید برای رفتن به محل کارت انتخاب کن.
یه غذایی که تا حالا نپختی، درست کن.
یه سبک موسیقی جدید گوش بده.
هر تغییر کوچیک، مغز رو از حالت اتوماتیک درمیاره و باعث خلاقیت می‌شه!
۳. کتاب بخون، فیلم ببین، یاد بگیر!
آدم‌های خلاق، همیشه در حال یادگیری هستن. ذهن وقتی خلاق می‌شه که با ایده‌های جدید تغذیه بشه.
چند تا کتاب عالی برای تقویت خلاقیت:
“چگونه مثل یک هنرمند بدزدیم؟” – آستین کلئون
“تفکر جانبی” – ادوارد دوبونو
“جادوی فکر بزرگ” – دیوید شوارتز
چند فیلم خلاقانه:
“Inception” – برای تقویت تخیل
“The Social Network” – برای یادگیری نوآوری در کار
“Inside Out” – برای درک بهتر ذهن و احساسات
۴. سوال‌های متفاوت بپرس!
یکی از بهترین راه‌های افزایش خلاقیت، سوال پرسیدنه. وقتی به یه مشکل یا موضوعی برخوردی، سعی کن سوالای جدید بپرسی.
به‌جای: “این کارو چطور انجام بدم؟”
بپرس: “چند راه متفاوت برای انجام این کار وجود داره؟”
هرچی سوال‌های بازتری بپرسی، ذهنت بیشتر به سمت خلاقیت حرکت می‌کنه.
۵. شکست رو بپذیر و ازش درس بگیر!
بزرگ‌ترین مانع خلاقیت، ترس از شکست و اشتباه کردنه. اما آدم‌های موفق، بارها شکست خوردن تا به یه ایده‌ی خلاقانه برسن.
تمرین:
به جای فرار از اشتباهات، یه دفتر داشته باش که توش بنویسی “امروز چی یاد گرفتم؟”
هر بار که یه چیزی خوب پیش نرفت، ببین چه تجربه‌ای ازش می‌تونی بگیری.
۶. شبکه‌ی ارتباطیت رو خلاق‌تر کن!
با آدم‌های خلاق ارتباط بگیر!
اگه همیشه دور و برت آدمای منفی یا معمولی باشن، ذهنتم مثل اونا می‌شه. سعی کن با آدمای نوآور و خلاق بیشتر معاشرت کنی.
ایده‌هات رو با بقیه به اشتراک بذار!
خیلی وقتا وقتی با بقیه درباره‌ی یه ایده صحبت می‌کنی، ذهن خودتم بازتر می‌شه و به چیزهای جدیدتری می‌رسی.
۷. یه دفتر ایده داشته باش!
یه دفتر برای نوشتن ایده‌ها و فکرای جدید داشته باش. حتی اگه یه ایده در لحظه احمقانه به نظر می‌رسه، بنویسش!
چرا؟
خیلی وقتا یه ایده‌ی عجیب، می‌تونه بعداً تبدیل به یه کار خلاقانه و مفید بشه.
حرف آخر
خلاقیت فقط برای هنرمندا نیست، توی هر کاری می‌تونه به دردمون بخوره!
با تمرین‌های روزانه، ذهنمون رو خلاق‌تر کنیم.
با آدم‌های خلاق بگردیم و ایده‌هامون رو به اشتراک بذاریم.
از شکست نترسیم و به ایده‌های جدید فرصت بدیم.
پس از امروز، شروع کن به خلاق بودن! ایده‌های جدید رو بنویس، سوالای تازه بپرس، چیزای جدید امتحان کن و مهم‌تر از همه، ذهنت رو آزاد بذار!