چطور درباره گذشتمون با پارتنر حرف بزنیم؟
خیلی از آدم‌ها از حرف زدن درباره گذشته می‌ترسن.نه چون چیزی برای پنهان کردن دارن،بلکه چون می‌ترسن حرف‌ها اشتباه برداشت بشه، دعوا درست بشه،یا رابطه توی مسیر بدی بیفته.واقعیت اینه که گذشته هرکسی بخشی از زندگیشه.حذف‌شدنی نیست، پاک‌کردنی نیست، و قرار هم نیست تبدیل به تهدید بشه.مسئله اصلی اینه که چطور...
نشانه‌های کنترل‌گری پنهان در رابطه عاطفی
کنترل‌گری همیشه با داد زدن یا دستور دادن شروع نمی‌شه. اتفاقاً خیلی وقت‌ها کنترل‌گری از جاهایی وارد رابطه میشه که خیلی نرم و بی‌صداست. آدم ممکنه حتی چند ماه یا چند سال متوجه نشه که طرف مقابلش داره کم‌کم روی تصمیم‌ها، احساسات و آزادی‌های شخصیش تأثیر می‌ذاره. به همین دلیل اسمش رو گذاشتن «کنترل‌گری...
تأثیر اضطراب والدین بر رفتار کودک
اضطراب فقط یه حس نیست؛ یه انرژی پنهانه که از درون والدین، آرام‌آرام به فضای خونه و بعد به وجود کودک منتقل میشه.کودکان شاید معنی نگرانی یا استرس رو نفهمن، اما به‌خوبی اون رو احساس می‌کنن — از لحن صدا، از حالت چهره، از واکنش‌های روزمره.وقتی والدین مضطرب باشن، بچه‌ها هم ناخودآگاه یاد می‌گیرن که...
چطور بعد از یک دوره سردی عاطفی، دوباره احساس نزدیکی ایجاد کنیم؟
سردی عاطفی معمولاً بی‌صدا اتفاق می‌افته.هیچ دعوای بزرگی در کار نیست، فقط کم‌کم فاصله‌ها زیاد میشه…حرف‌ها سطحی، تماس‌ها کوتاه و احساس “با هم بودن” جاش رو به “در کنار هم بودن” میده.اما خبر خوب اینه که سردی عاطفی، پایان رابطه نیست.گاهی فقط یه نشونه‌ست که می‌گه: وقتشه دوباره به رابطه‌تون...
وابستگی عاطفی پنهان در رابطه‌های طولانی؛ عشق یا ترس از تنهایی؟
خیلی وقت‌ها ما فکر می‌کنیم «هرچی بیشتر به کسی نیاز داشته باشم، یعنی بیشتر دوستش دارم».اما واقعیت اینه که نیاز شدید به حضور طرف مقابل همیشه نشونه‌ی عشق نیست — گاهی نشونه‌ی ترس از تنهاییه، نه علاقه‌ی واقعی.وابستگی عاطفی ممکنه تو رابطه‌هایی شکل بگیره که سال‌ها ادامه پیدا کرده، ولی دیگه رشد نداره....
چطور در رابطه عاطفی بدون بحث کردن شنیده بشیم؟
حتماً برات پیش اومده که وسط صحبت با همسرت، حس کردی اصلاً صدات شنیده نمی‌شه.داری از احساساتت حرف می‌زنی ولی اون یا دفاعی میشه، یا بحث راه می‌ندازه، یا می‌گه «باز شروع کردی!»در حالی‌که فقط می‌خواستی شنیده بشی، نه محاکمه بشی.اما واقعیت اینه که «شنیده شدن» توی رابطه یه مهارته، نه یه اتفاق.یاد گرفتنش...
دروغگویی در رابطه عاطفی
دروغ گفتن در رابطه، همیشه از نیت بد نمیاد.گاهی از ترس، گاهی از شرم، گاهی برای حفظ آرامش ظاهری.اما هر دلیلی که داشته باشه، دروغ مثل ترک کوچکی روی شیشه‌ی رابطه است — شاید اول کوچک به نظر بیاد، اما اگر ترمیم نشه، می‌تونه کل رابطه رو بشکنه.درک اینکه چرا دروغ اتفاق می‌افته، اولین قدم برای درمانشه، نه...چطور احساس ناامنی در رابطه رو درمان کنیم؟
احساس ناامنی توی رابطه یعنی مدام نگران از دست دادن طرف مقابل بودن، شک داشتن، مقایسه کردن یا دائم به دنبال اطمینان خاطر گشتن.این حس می‌تونه آدم رو خسته کنه، حتی اگه عشق واقعی بین‌تون وجود داشته باشه.واقعیت اینه که بیشتر وقت‌ها احساس ناامنی از کمبود عشق نیست، از کمبود اعتماد به خودت شروع...
وقتی عشق کم‌رنگ میشه؛ چطور رابطه رو نجات بدیم؟
هیچ رابطه‌ای از اول تا آخر با همان شدت و هیجان روزهای اول نمی‌مونه.اما وقتی کم‌کم احساس می‌کنی عشق و صمیمیت بین شما کم شده، تماس‌ها کمتر شده، گفت‌وگوها سطحی شدن یا سکوت بین‌تون زیاد شده، وقتشه که یه مکث کنی و بفهمی این سردی نشونه‌ی تموم شدن عشقه، یا فقط یه زنگ هشدار برای بازسازی...