حسادت به همسالان در نوجوانان
توی این قسمت از پادکست قراره درباره یه موضوع خیلی رایج و در عین حال حساس صحبت کنیم: حسادت به همسالان در نوجوانان.حسادتی که گاهی حتی به زبون نمیاریم، ولی ممکنه توی دل و ذهنمون اذیتمون کنه. حالا بریم ببینیم این حس از کجا میاد و چطور می‌تونیم باهاش کنار بیایم.
اهمیت سلامت روان در محیط کاری نوجوانان
توی این قسمت می‌خوایم درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم که شاید کمتر بهش توجه شده باشه: سلامت روان در محیط کاری نوجوان‌ها. شاید با خودتون بگین: “مگه نوجوان‌ها هم کار می‌کنن؟” ولی واقعیت اینه که خیلی از نوجوان‌ها توی کارهای پاره وقت، کارآموزی یا حتی محیط‌های خانوادگی درگیر...
تکنیک های آرام سازی ذهن
توی این قسمت قراره درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم که احتمالاً هممون توی زندگی بهش نیاز داریم: آرام‌سازی ذهن در بزرگسالان.
حسادت به خواهر یا برادر در نوجوانان
توی این قسمت از پادکست قراره درباره یه موضوع خیلی رایج و در عین حال حساس صحبت کنیم: حسادت به خواهر یا برادر در نوجوانان.حسادتی که گاهی حتی به زبون نمیاریم، ولی ممکنه توی دل و ذهنمون اذیتمون کنه. حالا بریم ببینیم این حس از کجا میاد و چطور می‌تونیم باهاش کنار بیایم.
تقویت خلاقیت در بزرگسالان
وقتی بچه بودیم، ذهنمون پر از ایده‌های عجیب‌وغریب بود. کلی بازی تخیلی می‌کردیم، سوالای عجیب می‌پرسیدیم و هیچ مرزی برای تخیل و خلاقیتمون قائل نبودیم. اما کم‌کم که بزرگ شدیم، یه چیزایی تغییر کرد. زندگی شد یه سری برنامه‌ی تکراری، ترس از شکست اومد سراغمون، و کم‌کم خلاقیتمون رو از دست دادیم.اما خبر...
عادت‌ها و نگرش‌های افراد موفق
“چرا بعضیا همیشه موفقن و بقیه انگار دارن دور خودشون می‌چرخن؟ فرق بین آدمای موفق و بقیه چیه؟”شاید فکر کنیم که آدمای موفق، از اول باهوش‌تر بودن، شانس بیشتری داشتن یا شرایط زندگیشون بهتر بوده. اما واقعیت اینه که موفقیت بیشتر از هر چیزی، نتیجه‌ی نگرش و عادت‌های درسته.خبر خوب اینه که...
تأثیر خواب بر سلامت روان
“خواب خوب، پایه‌ی یک ذهن سالم و یک زندگی متعادل است!”چقدر به خوابت اهمیت می‌دی؟ آیا تا حالا شده بعد از یک شب بی‌خوابی، حس کنی خسته، کلافه، پر استرس یا حتی افسرده‌ای؟ یا برعکس، بعد از یه خواب عمیق و کافی، حس خوبی داشته باشی و ذهنت شفاف‌تر کار کنه؟علم روانشناسی ثابت کرده که خواب فقط یک...
تقویت خلاقیت در کودکان
خلاقیت یکی از مهم‌ترین مهارت‌هاییه که یه بچه می‌تونه داشته باشه. اما سؤال اینجاست: چطور می‌تونیم این مهارت رو توی کودکان تقویت کنیم؟خیلی وقتا فکر می‌کنیم که خلاقیت یه چیز ذاتی و مادرزادیه؛ یعنی یا یه بچه از اول خلاقه یا نیست! اما این تصور کاملاً اشتباهه. روانشناسی ثابت کرده که خلاقیت یه مهارته...
تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان
“چک کردن اینستاگرام، دیدن پیام‌های واتساپ، یه چرخی توی توییتر… اصلاً می‌شه یه روز بدون گوشی زندگی کرد؟!”دیگه شبکه‌های اجتماعی یه بخش جدانشدنی از زندگی‌مون شدن! صبح که بیدار می‌شیم، اولین کاری که می‌کنیم اینه که گوشی رو برداریم و ببینیم چی شده. شب هم تا چشمامون بسته بشه، توی...