چطور با کودک خجالتی برخورد کنیم تا اعتمادبه‌نفسش رو از دست نده؟
همه‌ی بچه‌ها یک‌جور نیستن؛ بعضیا از همون اول اجتماعی و پرانرژین، بعضیا هم آرام و محتاط.اما وقتی این “آرام بودن” تبدیل به ترس از ارتباط یا فرار از جمع میشه، دیگه فقط خجالت نیست نشونه‌ی کاهش اعتمادبه‌نفسه.خیلی از والدین نمی‌دونن که چطور باید با کودک خجالتی رفتار کنن. بعضیا با مقایسه و...
وقتی عشق کم‌رنگ میشه؛ چطور رابطه رو نجات بدیم؟
هیچ رابطه‌ای از اول تا آخر با همان شدت و هیجان روزهای اول نمی‌مونه.اما وقتی کم‌کم احساس می‌کنی عشق و صمیمیت بین شما کم شده، تماس‌ها کمتر شده، گفت‌وگوها سطحی شدن یا سکوت بین‌تون زیاد شده، وقتشه که یه مکث کنی و بفهمی این سردی نشونه‌ی تموم شدن عشقه، یا فقط یه زنگ هشدار برای بازسازی...
نوجوانی که احساس پوچی می‌کند؛ ریشه و درمان
گاهی نوجوان‌ها توی اوج زندگی، توی سنی که باید پر از هیجان و رویا باشن، یه جمله‌ی سنگین می‌گن:«هیچ‌چیز برام معنی نداره…»احساس پوچی در نوجوانی یعنی همون لحظه‌ای که زندگی رنگش رو از دست می‌ده، انگیزه میره و همه‌چیز بی‌هدف به نظر می‌رسه.اما پشت این احساس، معمولاً ناامیدی، فشار روانی و گاهی زخم‌های...
رابطه با همسر عصبی؛ چطور آرامش رو برگردونیم؟
داشتن همسری که زود عصبانی میشه یا کنترل احساساتش براش سخته، می‌تونه یکی از خسته‌کننده‌ترین تجربه‌های زندگی مشترک باشه.آدم همیشه نگران واکنش‌هاست، مراقب حرف زدنشه، و مدام در حال «پیش‌بینی طوفان بعدی».اما واقعیت اینه که عصبانیت همیشه از خشونت نمیاد؛ گاهی از درد، ترس یا احساس ناتوانیه.برای همین...
چطور حس امنیت را در کودکان ایجاد کنیم؟
یکی از اساسی‌ترین نیازهای هر کودک، احساس امنیت است.امنیت فقط به معنی قفل در و دوربین نیست، بلکه یعنی کودک از درون احساس کنه دنیا جای امنیه، آدم‌های اطرافش قابل اعتمادن، و خودش ارزش دوست داشتن داره.وقتی این حس شکل نگیره، کودک مضطرب، پرخشم یا گوشه‌گیر میشه. اما وقتی امنیت درونی درش ساخته بشه، مثل...
زندگی با همسر کمال‌گرا؛ چطور بدون خستگی رابطه را حفظ کنیم؟
اگر همسرت از اون آدم‌هایی‌ست که همیشه باید همه‌چیز “درست، دقیق و بی‌نقص” باشه، احتمالاً توی رابطه گاهی احساس خستگی می‌کنی.کمال‌گراها نیت بدی ندارن؛ اون‌ها معمولاً وجدان کاری بالا، نظم زیاد و حس مسئولیت قوی دارن، اما وقتی این ویژگی‌ها از حد بگذره، تبدیل به فشاری روانی میشه — هم برای خودشون، هم...
نوجوانی که در دنیای مجازی گم شده؛ راه بازگشت به دنیای واقعی
این روزها خیلی از والدین می‌گن: «بچه‌م از صبح تا شب گوشی دستشه!»اما واقعیت اینه که ما فقط با یه “اعتیاد به گوشی” روبه‌رو نیستیم؛ بلکه با فرار از دنیای واقعی روبه‌رو هستیم.نوجوان امروز، وقتی احساس تنهایی، بی‌ارزشی یا فشار زیاد می‌کنه، به‌جای حرف زدن، پناه می‌بره به دنیای مجازی. جایی که قضاوت...
نقش احترام متقابل در دوام رابطه؛ وقتی حرمت از بین میره چه باید کرد؟
هیچ رابطه‌ای فقط با عشق زنده نمی‌مونه.عشق مثل شعله‌ایه که گرما می‌ده، اما چیزی که اون شعله رو روشن نگه می‌داره، احترام متقابله.وقتی احترام بین دو نفر از بین بره، رابطه مثل خونه‌ای میشه که سقف داره ولی ستون‌هاش ترک برداشته. شاید یه مدت سرپا بمونه، اما بالاخره فرو...
کودک مضطرب در مدرسه؛ وقتی ترس یادگیری را سخت می‌کند.
بعضی از بچه‌ها از همون صبحی که بیدار میشن، دلشون می‌خواد مدرسه نرن.بهانه میارن، دل‌درد یا تهوع می‌گیرن، و حتی گریه می‌کنن.اما پشت این رفتارها، معمولاً یه احساس پنهانه: اضطراب.اضطرابی که اگه جدی گرفته نشه، می‌تونه به ترس از یادگیری، افت تحصیلی و حتی گوشه‌گیری اجتماعی تبدیل...